Weigh In record (no journal entry) for 04 July 2018
|
232.6 lb
Lost so far: 56.2 lb.
Still to go: 34.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2018:
|
1697 kcal
|
Fat: 61.18g | Prot: 114.40g | Carb: 178.60g.
Breakfast: Bakalland Pestki Dyni Łuskane, Suszona Żurawina, Tesco Suszone Morele, Mleko z 2% Tłuszczu, Płatki Owsiane (Błyskawiczne, Produkt Suchy, Wzbogacone). Lunch: Orzechy Nerkowca, Gotowane Brokuły (bez Dodatku Tłuszczu przy Gotowaniu), Czerwona Papryka, Ryż Biały (Długoziarnisty, Gotowany), Białe Mięso z Kurczaka (do Upieczenia, Upieczone, Ugotowane). Dinner: Tola Jogurt Naturalny, Pilos Twaróg Półtłusty, Pomidory, Masło, Chleb. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Piff_paff's weight history
|