|
Välitavoite saavutettu. 👐 Mulla on ehkä fatsecretin historian hitain vauhti mutta enpä olisi vuosi sitten uskonut että pystyn tähän. Itsetunto on kasvanut hurjasti tämän myötä; nyt pystyn olemaan valokuvissa, haluan mennä ulos ja nähdä ihmisiä yms. Ennen itsetunto-ongelmien kera mieluumin jäi kotiin neljän seinän sisälle. Tästä on hyvä jatkaa. 🙂
|
140.4 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 1.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 01 July 2018:
|
1195 kcal
|
Fat: 62.43g | Prot: 79.13g | Carb: 77.91g.
Breakfast: Skyr Mansikka-Juustokakku, Ohut Kauraherkku, Pehmeästi Levittyvä, Arki Juusto, Herkku Maksamakkara, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen). Lunch: Njie Propud, Pirkka Grana Padano Juustolastut, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Felix Caesar Salaattikastike, Pirkka Broilerin Fileeleike. Snacks/Other: Pehmeästi Levittyvä, Juuresleipä Punajuuri & Porkkana, Arki Juusto, Herkku Maksamakkara, Paprika (Punainen), Tuorekurkku (Kuorineen). more...
|
|
1918 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 47 minutes, Resting - 15 hours and 13 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|