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現實是殘酷的你吃了什麼？做了什麼？什麼沒做？數字會說話⋯⋯😭😭😭
BMI24.5⬆️
體脂29.7⬆️
肌肉40.9⬇️
骨骼2.6⬇️
內臟脂肪6.5⬆️
基礎代謝率1274⬇️
體內年齡43⬆️
水份53.1⬇️
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136.5 lb
Lost so far: 5.5 lb.
Still to go: 15.2 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 June 2018:
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1352 kcal
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Fat: 35.82g | Prot: 50.79g | Carb: 133.15g.
Breakfast: 美而美 火腿蛋土司, 7-11 大杯冰美式咖啡. Lunch: 市場 香蕉, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 味之素 南瓜濃湯, 白饅頭, 無糖薏仁漿（原食物，不濾渣）. Dinner: 油炸豆腐, 京之林 泡菜拉麵（麵吃一半）. Snacks/Other: 全家 黑胡椒毛豆, 水. more...
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gaining 6.2 lb a week
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