yelda76's Journal, 14 June 2018

Ramazan'a 75 kg ile başlayıp 71.6 kg ile veda ediyorum 😎 İftar öncesi 45 dk Leslie yapmamın da etkisi oldu sanırım 😊

157.9 lb Lost so far: 51.6 lb.    Still to go: 27.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1177 kcal

Fat: 77.77g | Prot: 48.33g | Carb: 78.16g.   Breakfast: Lavaş, Tereyağı, Nescafe Sade, Haşlanmış Yumurta, Kavun Karpuz, Mis Üçgen Peynir, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir, TekSüt Çubuk Peynir, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Şekersiz Çay, Hurma, Simbat Kuru Kayısı, Çerezya Çiğ Fındık. Dinner: Hurma, Salatalık (Soyulmuş), Kavun (Kokulu Kavun), Kabak Yemeği, Tam Yağlı Yoğurt. Snacks/Other: Nescafe Sade, Hindistan Cevizi Yağı, Yeşil Çay. more...

2473 kcal

Activities & Exercise: Working - 2 hours, Watching TV/Computer - 2 hours, Cooking - 1 hour, RPM - 45 minutes, Google Fit - 18 hours and 15 minutes. more...