|
Evet. Yeni tartının siftahını yapalım. Önceki tartı ile arasında 700 gr var. Önceki çok daha kalitesiz olduğundan doğru rakamlar üzerinden devam edeyim.
|
188.9 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 May 2018:
|
1527 kcal
|
Fat: 37.55g | Prot: 66.84g | Carb: 180.74g.
Breakfast: Ta!Da! Beyaz Peynirli Domatesli Klasik Sandviç. Lunch: Ezogelin Çorbası, Eker Yarım Yağlı Yoğurt, Pepsi Kola, İskender Kebap. Dinner: Beyaz Ekmek, Ev Yapımı Yoğurt, Pişmiş Bamya. Snacks/Other: Tuborg Gold, Kuru İncir. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Erol Egemen's weight history
|