|
niin vaa viikossa lähti mikä viikossa tulikin, ja vähän extraa 😅 tais olla pelkkää vesipainoa tai turvotusta ylimääräsistä hiilareista, joka sit katos heti ko palas rutiiniin :)
|
195.3 lb
Lost so far: 29.5 lb.
Still to go: 41.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 April 2018:
|
3048 kcal
|
Fat: 148.64g | Prot: 178.29g | Carb: 247.35g.
Breakfast: Barebells Protein Pudding, Chiquita Banaani, Orange. Lunch: Boiled Egg, Chicken or Turkey Salad with Egg, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Dinner: Atria Jauhelihapihvi. Snacks/Other: Sweet Cinnamon Bun. more...
|
losing 12.3 lb a week
|