Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2018
|
200.6 lb
Lost so far: 5.1 lb.
Still to go: 48.5 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 April 2018:
|
1375 kcal
|
Fat: 71.77g | Prot: 93.16g | Carb: 103.56g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Yumurta, ÇİNGEN PİLAVI*. Lunch: Doğanay Şalgam Suyu, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), TekSüt Lor Peyniri, Ev Yapımı Yoğurt, Haşlama. Dinner: Dana Etinden Yapılan Köfte, Zeytinyağlı Börülce, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Ev Yapımı Yoğurt. Snacks/Other: Zencefil, Zerdeçal, Ev Yapımı Yoğurt, Latte Kahve, Kahve, Ceviz, Ananas, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü). more...
|
losing 1.5 lb a week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
merkez valisi's weight history
|