Weigh In record (no journal entry) for 10 March 2018
|
174.4 lb
Lost so far: 4.2 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 March 2018:
|
909 kcal
|
Fat: 21.88g | Prot: 60.82g | Carb: 125.13g.
Breakfast: اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات. Lunch: الجرجير, صدر الدجاج السادة المقلي (الجلد يؤكل), الخبز المسطح (العربي) من القمح الكامل, كوسة (مع الملح،مفرغة من السوائل،مطبوخة،مسلوقة). Dinner: الخبز المسطح (العربي) المحمص, اللبن أو الزبادي السادة بدون منكهات (الحليب كامل الدسم). Snacks/Other: الخس, الموز. more...
|
losing 4.9 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
bobakhaled78's weight history
|