Weigh In record (no journal entry) for 20 February 2018
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133.6 lb
Lost so far: 6.2 lb.
Still to go: 1.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 20 February 2018:
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1685 kcal
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Fat: 94.61g | Prot: 91.46g | Carb: 122.64g.
Breakfast: Aldi Bio Chia Samen, Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Weizenkeime, Zarte Haferflocken, Leinöl, Flohsamenschalen, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Stockmeyer Leberwurst Fein, Leinsamen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, Walnüsse. Lunch: Wirsing, Aldi Bio Chia Samen, Alnatura Mungobohnen, Knollensellerie, Hokkaido Kürbis, Amaranth, Zwiebeln, Rapsöl, Rinderhackfleisch, Viva Vital Zarte Haferflocken, Alnatura Sesam Ungeschält, Schwarze Oliven. Dinner: Erdnüsse mit Schale, Thunfisch in Öl (Konserviert), Alnatura Apfelessig, Gemischte Blattsalate, Olivenöl, Zwiebeln, Rote Paprika, Karotten. Snacks/Other: Walnüsse, Viva Vital Zarte Haferflocken, Baktat Tahin, Magerquark, Lambertz Nussecken, Mandarine, Alnatura Haferkleie mit Keim. more...
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2245 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Working - 8 hours, Mountain Biking - 35 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes. more...
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losing 4.6 lb a week
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