tabuga1's Journal, 14 October 2017

Weigh In record (no journal entry) for 14 October 2017
183.2 lb Lost so far: 81.4 lb.    Still to go: 55.3 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 14 October 2017:
2229 kcal Fat: 96.03g | Prot: 148.82g | Carb: 206.08g.   Breakfast: Просто Молоко Молоко 2,5%, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе с Молоком, Гречка Отварная. Lunch: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Куриная Грудка на Пару, Большая Кружка Сметана 10%, Помидоры, Капуста Белокочанная, Магнит Морковь Свежая. Dinner: Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Good Food Инжир Сушеный, Гречка Отварная, Омлет или Яичница с Овощами. Snacks/Other: Виноград (Красный или Зеленый, Европейских Сортов (Кишмиш)), Савушкин Продукт Кефир 1,5%, Яблоко, Арахис. more...
2616 kcal Activities & Exercise: Hiking - 30 minutes, Sauna - 10 minutes, Swimming (slow) - 45 minutes, Bicycling (leisurely) - <10/mph - 34 minutes, Resting - 14 hours and 1 minute, Sleeping - 8 hours. more...
losing 4.1 lb a week

2 Supporters    Support   


     
 

Submit a Comment


You must  sign in to submit a comment
 

Other Related Links

Members



tabuga1's weight history


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.