|
Вес минус 1,6
талия минус 1см
бедра минус 1см
остальное без изменений
|
227.5 lb
Lost so far: 34.8 lb.
Still to go: 62.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 03 October 2017:
|
1661 kcal
|
Fat: 74.54g | Prot: 88.15g | Carb: 159.12g.
Breakfast: Хлеб Черный, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Простоквашино Молоко 2,5%, Mirel Пироженное Муравейник. Lunch: Пять Плюсов Перец Фаршированный Мясом и Рисом, Огурец (без Кожуры), Куриные Котлеты с Кабачком. Dinner: Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Вермишелью, Куриные Котлеты на Пару. Snacks/Other: Коркунов Конфета, Карбонат, Батон, Магнит Банан, Вкуснотеево Творожный Сырок Глазированный Ванильный, Простоквашино Творожное Зерно в Сливках 7%, Ritter Sport Шоколад Горький "Элитный" 73% Какао, Дыня. more...
|
losing 3.5 lb a week
|