Weigh In record (no journal entry) for 18 September 2017
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130.5 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 18 September 2017:
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1742 kcal
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Fat: 77.63g | Prot: 89.10g | Carb: 174.54g.
Breakfast: Dinkelmehl Vollkorn, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, Aldi Bio Chia Samen, Kichererbsenmehl, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Mandelprotein, Kernige Haferflocken, Hanföl, Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Flohsamenschalen, Marmelade, Kaufland Serrano Schinken, Stockmeyer Krakauer, Alpengut Österreichischer Bergkäse. Lunch: Tomaten, Alnatura Tofu Natur, Davert Mungbohnen, Vollkornnudeln, Olivenöl. Dinner: Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Kaufland Serrano Schinken, Erdnüsse mit Schale, Kohlrabi, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Karotten, Olivenöl. Snacks/Other: Bitterschokolade, Mühlen Gold Puddingkuchen, Tahin, Magerquark, Haferkleie mit Keim, Salz, Zitronensaft, Sonnenblumenkerne, Leitungswasser, Flohsamenschalen, Zitrone, Ja! Kokosraspeln, Karotten, Boskoop. more...
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2302 kcal
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Activities & Exercise:
Sleeping - 8 hours, Working - 8 hours, Mountain Biking - 50 minutes, Resting - 7 hours and 10 minutes. more...
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gaining 3.1 lb a week
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