little_denyy's Journal, 03 June 2017

222.7 lb Lost so far: 152.1 lb.    Still to go: 13.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2513 kcal

Fat: 65.42g | Prot: 258.04g | Carb: 217.31g.   Breakfast: Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Лукашинские Аджика, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Lunch: Помидоры, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Капуста, Огурец (с Кожурой), Рыбарь Тунец Натуральный, Яичный Белок. Dinner: Редис, Яичный Белок, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные, Ого Отруби Ржаные, Магнит Яблоко, Молоко (2% Обезжиренное), Замороженная Вишня, Веселый Молочник Сметана 15%, Агрокомплекс Йогурт без Сахара, Творог (Полностью Обезжиренный), Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000. more...

4622 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 40 minutes, Exercise Machine - 45 minutes, Bike Machine (Cycling) - 10 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Resting - 12 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...