|
Сначала меня огорчали эти скачки веса. Но учитывая, что месяц назад было на кило больше, я взяла себя в руки: моя цель - не экстремальное, а постепенное снижение веса, 1 кг в месяц. Так что всё идёт по плану.
|
132.7 lb
Lost so far: 5.7 lb.
Still to go: 7.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 January 2017:
|
1438 kcal
|
Fat: 64.40g | Prot: 48.42g | Carb: 173.04g.
Breakfast: Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), ВИК Язычок Деликатесный Варено-Копченый, Владхлеб Батон с Пшеничными Отрубями, Банан. Lunch: Ксилит, конфета Птичье Молоко, Жареная или Запеченная Курица, Растительное Масло, Картошка Печеная, Огурец (с Кожурой). Dinner: Сметана 15%, Чай, Musler Батончик Орехи и шоколад, Суп из морской капусты, Владхлеб Шведский Хлеб. Snacks/Other: Яблоки Гала, Фруктовый Батончик, Сыр Голландский, Батон с Пшеничными Отрубями. more...
|
|
2187 kcal
|
Activities & Exercise:
Resting - 2 hours, Shopping - 1 hour, Desk Work - 8 hours, Walking (slow) - 2/mph - 1 hour, Watching TV/Computer - 1 hour, Reading - 3 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 7 hours. more...
|
gaining 1.7 lb a week
|