Weigh In record (no journal entry) for 11 January 2017
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131.0 lb
Lost so far: 8.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 11 January 2017:
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1608 kcal
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Fat: 82.31g | Prot: 88.01g | Carb: 135.46g.
Breakfast: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Getrocknete Feigen, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Vollkornbrot, Avocado. Lunch: Bleib Gesund Kürbiskerne, Kohlrabi, Seeberger Mandeln, Hähnchenbrustfilet, Pellkartoffeln. Dinner: Erdnüsse mit Schale, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Schafskäse, Schwarze Oliven, Tomaten. Snacks/Other: Braeburn Äpfeln, Baktat Tahin, Magerquark, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bitterschokolade. more...
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2067 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 30 minutes, Sleeping - 7 hours, Resting - 8 hours and 10 minutes, Working - 8 hours. more...
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steady weight
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