Weigh In record (no journal entry) for 16 December 2016
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129.0 lb
Lost so far: 10.8 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 16 December 2016:
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1410 kcal
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Fat: 56.63g | Prot: 65.61g | Carb: 164.15g.
Breakfast: Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Medjool Datteln, Getrocknete Feigen, Milch, Vollkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Alpengut Österreichischer Bergkäse, Freihofer Gourmet Trüffel-Leber-Pastete. Lunch: Viva Vital Handkäse mit Edelschimmel, REWE Passierte Tomaten, Ganye Getrocknete Sesamkerne, Mohn, Rosenkohl, Pellkartoffeln, Aldi Norwegisches Lachsfilet. Snacks/Other: Chia Samen, Boskoop, Dinkelmehl Vollkorn, Rapsöl, Dinkelkleie Premium, Banane, Kichererbsen, Zarte Haferflocken, Kakaopulver (Ungesüßt), Bitterschokolade, Elbflorenz Stollenkonfekt, Viva Vital Zarte Haferflocken, Seeberger Mandeln, Bitterschokolade, Kaki. more...
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1873 kcal
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Activities & Exercise:
Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Resting - 11 hours and 30 minutes, Working - 2 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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losing 6.2 lb a week
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