Weigh In record (no journal entry) for 04 November 2016
|
128.3 lb
Lost so far: 11.5 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 November 2016:
|
1677 kcal
|
Fat: 94.80g | Prot: 89.42g | Carb: 121.77g.
Breakfast: Kaufland Serrano Schinken, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Avocado, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Milch, Feigen Getrocknet, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl. Lunch: Ricotta, Knollensellerie, Zwiebeln, Quitte, Tomaten, Wirsing, Maredo Filetsteak, Pellkartoffeln, Rapsöl, Schwarze Oliven, Aldi Kalifornische Walnusskerne, Zwiebeln. Dinner: Erdnüsse mit Schale, Alnatura Sonnenblumenkerne, Getrocknete Tomaten, Alnatura Sesam Ungeschält, Champignons, Chinakohl, Olivenöl, Zwiebeln, Alnatura Apfelessig. Snacks/Other: Müller Kalinka Kefir, Gut & Günstig Sauerkraut, Haselnüsse, Seeberger Mandeln, Ricotta. more...
|
|
1875 kcal
|
Activities & Exercise:
Elliptical - 40 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 10 minutes. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Mausü2016's weight history
|