Weigh In record (no journal entry) for 02 November 2016
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127.9 lb
Lost so far: 11.9 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 02 November 2016:
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1828 kcal
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Fat: 103.67g | Prot: 86.12g | Carb: 136.95g.
Breakfast: Feigen Getrocknet, Haferkleie, SchapfenMühle Dinkelkleie Premium, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Sonnenblumenkerne, Viva Vital Zarte Haferflocken, Leinöl, Ener Bio Roggen-Vollkornbrot, Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Milch, Alpengut Österreichischer Bergkäse, Walnüsse, Kaufland Serrano Schinken, Avocado. Lunch: Hokkaido Kürbis, Spinatknödel, Kartoffelknödel, Schweineschulterbraten. Dinner: Erdnüsse mit Schale, Petersilie, Alnatura Apfelessig, Zwiebeln, Gurke (mit Schale), Olivenöl, Rote Paprika, Gemischte Blattsalate, Tomaten. Snacks/Other: Adler Landjäger, Viva Vital Zarte Haferflocken, Bleib Gesund Cashewkerne, Seeberger Mandeln, Paranüsse, Ritter Sport Schokowürfel, Bitterschokolade, Baktat Tahin, Magerquark, Gut & Günstig Joghurt Mild - 3,5% Fett%. more...
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2184 kcal
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Activities & Exercise:
Mountain Biking - 40 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 7 hours and 20 minutes, Working - 8 hours. more...
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losing 4.6 lb a week
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