Weigh In record (no journal entry) for 04 October 2016
|
132.3 lb
Lost so far: 0.2 lb.
Still to go: 4.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 October 2016:
|
1789 kcal
|
Fat: 65.41g | Prot: 179.19g | Carb: 120.86g.
Breakfast: Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Помидоры Черри, Икра Красная, Заменитель Яйца (Жидкий), Жареное Яйцо без Жира, Арахисовая Паста. Lunch: Пастила, Соусом Песто, Финик, Гречка Отварная, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Dinner: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Креветки (Вареные или на Пару), Гречка Отварная. Snacks/Other: Протеиновый Порошок, Rainbow Riisikakku, M Nutrition Coffee Break. more...
|
gaining 1.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
s.shishko77's weight history
|