ademfcoban's Journal, 03 August 2024

187.4 lb Lost so far: 4.4 lb.    Still to go: 55.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1717 kcal

Fat: 79.29g | Prot: 80.97g | Carb: 181.04g.   Breakfast: Zeytinyağı. Lunch: Muz, Salatalık, Fıstık Ezmesi, Pınar Aç Bitir Hindi Salam, Yumurta, Taze Fasulye. Dinner: Mercimek Çorbası, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çikolatalı Pasta (Sert Cikolata Kaplamasız). more...

2071 kcal

Activities & Exercise: Resting - 16 hours, Sleeping - 8 hours. more...