|
Gestern wie angekündigt ein kleines Workout durchgezogen und direkt anschließend 5km gelaufen. Knie hält weiterhin, ich bin zufrieden :)
|
175.0 lb
Lost so far: 40.6 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 04 August 2015:
|
2539 kcal
|
Fat: 90.57g | Prot: 75.65g | Carb: 305.83g.
Breakfast: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. Lunch: Rote Paprika, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Linessa Light Salami 1A, Äpfel, Plattpfirsich, Banane, Crefée Französische Kräuter, Lidl Kürbiskernbrot. Dinner: Frenzel Gemüse, Reis, Asia-Soße und Hähnchenfilet. Snacks/Other: Aldi Vanilleeis, Sprite Sprite Zero, Wodka, Banane. more...
|
|
2612 kcal
|
Activities & Exercise:
Shopping - 10 minutes, Driving - 1 hour and 20 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 30 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Housework - 20 minutes, Showering - 10 minutes, Desk Work - 9 hours, Resting - 2 hours and 30 minutes. more...
|
losing 1.9 lb a week
|
 Comments
Klasse, das klingt doch sehr gut!
04 Aug 15 by member: todmirror
|
04 Aug 15 by member: Sinschäään
|
Hui :-) na bestens. Freut mich.
04 Aug 15 by member: Cocktailnase
|
Das ist mal ne gute Nachricht
04 Aug 15 by member: Majishan
|
Klasse, da freut man sich immer, wenn ein Fuß/Knie oder sonstiges wieder hält :) Freu mich für Dich
04 Aug 15 by member: mausi2512
|
04 Aug 15 by member: kfle77
|
04 Aug 15 by member: snezica
|
Supi immer weiter so. Und Sport ist immer gut in massen 😆
04 Aug 15 by member: Yunalain
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
kfle77's weight history
|