Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2024
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194.0 lb
Lost so far: 19.8 lb.
Still to go: 6.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 20 July 2024:
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1435 kcal
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Fat: 47.06g | Prot: 57.55g | Carb: 191.26g.
Breakfast: Zirkulin Flohsamenschalen , Kölln Haferflocken (40g), Magerquark, DM Leinsamen Geschrotet , Leinöl, Äpfel, Rosinen, Walnüsse. Lunch: Leinöl, Zucker, Alnatura Apfelessig, Salatgurke, Bioland Bio Vollkornbrot. Dinner: Bioland Bio Vollkornbrot, Gut & Günstig Thunfisch Filets in Eigenem Saft & Aufguss, Ja! Weizenmehl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Leverno Maismehl , Gut & Günstig Sauerkirschen, Vanillezucker, Xucker Xylit, Butter, Äpfel, Milch (Vollmilch), Zucker. Snacks/Other: Ja! Weizenmehl, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630, Leverno Maismehl , Gut & Günstig Sauerkirschen, Vanillezucker, Xucker Xylit, Butter, Äpfel, Milch (Vollmilch), Zucker. more...
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steady weight
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