|
25,4% жир, 50,6 TWB, 10 висц
|
204.4 lb
Lost so far: 37.7 lb.
Still to go: 17.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 July 2024:
|
3615 kcal
|
Fat: 200.45g | Prot: 153.12g | Carb: 306.22g.
Breakfast: Лента Гранатовый Сок, Лента Вырезка Свиная, Лента Ветчина Столичная из Индейки, Запеченный Картофель, Лента Свинина Карбонад. Lunch: Ritter Sport Горький Шоколад 74%, Вкусно и Точка Макарони, Помидоры, Огурец (с Кожурой), BulgarConserv Перец Фаршированный Мясом и Рисом. Dinner: Лента Свинина Карбонад, Лента Вырезка Свиная, Нектарины, 365 Дней Мороженое Крем-Брюле, Lactica Йогурт Греческий 4%, Минский Молочный Завод №1 Творог Мягкий 4%. Snacks/Other: Виноград, Смешанные Орехи, Север-Метрополь Торт Единорожка, Lucky Days Торт Бисквитный Шоколадный, МакКофе Макарони. more...
|
losing 5.4 lb a week
|