little_denyy's Journal, 24 June 2024

225.1 lb Lost so far: 149.7 lb.    Still to go: 15.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1340 kcal

Fat: 49.97g | Prot: 173.49g | Carb: 49.12g.   Breakfast: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Лук, Петрушка, Укроп, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein. Snacks/Other: Alti Сыр Камамбер, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Каневской Суджук Оригинальный. more...

4342 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours and 40 minutes. more...