aufundnieder's Journal, 06 June 2024

184.5 lb Lost so far: 15.4 lb.    Still to go: 10.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1046 kcal

Fat: 48.81g | Prot: 51.44g | Carb: 98.45g.   Breakfast: Kaffee mit Milch, Ja! H-Fettarme Milch 1,5% Fett, Aldi Mandeln, Zirkulin Flohsamenschalen , Aldi Haferflocken, Knusperone Himbeer Joghurt Knusper Müsli, Bulk Powders Pure Whey Protein Vanilla . Lunch: Kaffee mit Milch, Ehrmann High Protein Grieß Pudding Natur, Nektarinen. Dinner: Kaufland Maiskeimöl, Gut & Günstig Backofen Rösti-Ecken, Sea Gold Backstäbchen, Margarine, Dörrfleisch, Gartenkrone Prinzessbohnen. more...

2292 kcal

Activities & Exercise: Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...