little_denyy's Journal, 04 June 2024

228.2 lb Lost so far: 146.6 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1637 kcal

Fat: 73.28g | Prot: 188.89g | Carb: 52.46g.   Breakfast: Haas Авокадо, Просто Форель Слабосоленая, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Приготовленный Лосось, Лук, Петрушка, Укроп, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Творог 5%, Alti Сыр Камамбер, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. more...

4394 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 7 hours and 20 minutes. more...