little_denyy's Journal, 13 May 2024

232.6 lb Lost so far: 142.2 lb.    Still to go: 23.1 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1639 kcal

Fat: 63.79g | Prot: 212.93g | Carb: 50.62g.   Breakfast: Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Лук, Петрушка, Укроп, Фортуна Тунец Филе в Собственном Соку, Extra Virgin Olive Oil, Красный Лук, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Капуста, Яичный Белок, Помидоры, Вареное Яйцо. Dinner: Пятерочка Лимон, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Свежий Ряд Адыгейский Копчёный Сыр, Рублевский МПЗ Карпаччо из Мяса Птицы. more...

4191 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 15 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 5 hours. more...