|
süreç güzel ve istikrarlı ilerliyor
|
253.3 lb
Lost so far: 27.3 lb.
Still to go: 25.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 10 May 2024:
|
2012 kcal
|
Fat: 122.74g | Prot: 88.99g | Carb: 145.99g.
Breakfast: Soğanlar, Kırmızı Domates, Kerem Labne, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytinyağı, Fırında Patates, Namet Hindi Füme 7/24, Banvit Piliç Salam, Kızarmış Yumurta. Lunch: Fırında Patates, Mis Dondurma, Patatesli Gözleme. Dinner: Muscle Station Protein Crunchy Milk Chocolate, Fanta Fanta, Soya Kaplı Fıstık, Simbat Bol Tuzlu Kavrulmuş Yerli Dakota Çekirdeği , Powerade Enerji İçeceği. more...
|
losing 1.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Berkan_Kayaalti's weight history
|