|
26,6% жир, 50,1 TWB, 67,4 кг мышц 2, 2093 ккал, 3,5 кг костн, 11 висц
|
213.0 lb
Lost so far: 29.1 lb.
Still to go: 25.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 12 April 2024:
|
2366 kcal
|
Fat: 106.32g | Prot: 143.77g | Carb: 200.44g.
Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Салаты и Деликатесы Хумус с Аджикой, Егорьевская Фабрика Паштет Деревенский, Жареное Яйцо, Grovo Удобное Яйцо Белок, Kral Гранатовый Сок Pomegranate, Мирролла Льняное Масло, Благодар Арахисовая Паста. Lunch: Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Слада Зефир Классический, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Гречневые, Русское Море Капуста Морская Маринованная Классическая, SPAR Гранатовый Сок, Оливковое Масло, Шампиньоны Гриль. Dinner: Махеевъ Хрен Столовый, Лента Вырезка Свиная, Колбаса Докторская. more...
|
losing 5.4 lb a week
|