llеon's Journal, 04 March 2024

97.0 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 2.2 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1020 kcal

Fat: 30.04g | Prot: 89.30g | Carb: 83.60g.   Breakfast: Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Брест Литовск Сыр Голландский 45%, ООО Лори Лаваш Тонкий Лош, Сырники в духовке 03.03.24., Цветная капуста запеканка 03.03.24., Кофе. Lunch: Свекла Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное, Творог (с Обезжиренным 1% Молоком), Кофе. Dinner: Мороженое творожное 27.02.24, Сырники в духовке 03.03.24., Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , ООО Лори Лаваш Тонкий Лош, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , ООО Лори Лаваш Тонкий Лош, Мой Салат, Эко Хлеб Бородино Ржаной Заварной, Кофе. Snacks/Other: Савушкин Продукт Йогурт Греческий 2%, Сырники в духовке 03.03.24., Цветная капуста запеканка 03.03.24., Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет с молоком, Кофе. more...

2194 kcal

Activities & Exercise: Cooking - 3 hours, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 30 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 2 hours, Resting - 5 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Shopping - 40 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 50 minutes, Pilates - 1 hour, Cleaning - 1 hour, Hiking - 30 minutes. more...