|
Вчера поужинал довольно умеренно, наверное, благодаря этому сброс веса сегодня пошёл неплохо. Я понял как мне питаться в гостинице, нужно сокращать порцию и сливать жир. Конечно, а то так никаких командировочных не хватит себя пропитать.
Ещё, как оказалось, в Бристоле продаются диетические шоколадки на Стевии, в принципе, если есть их по 10-20 грамм в день, то вполне себе не плохо можно подсластить жизнь)
|
174.4 lb
Lost so far: 39.5 lb.
Still to go: 26.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 22 February 2024:
|
1471 kcal
|
Fat: 51.52g | Prot: 77.26g | Carb: 151.24g.
Breakfast: Pobeda 100% Charged Молочный Шоколад без Сахара, Etlon Эспрессо, не Молоко Банановое, Манная Крупа, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Hortex Клубника Замороженная. Lunch: Салат из Капусты, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Dinner: ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Магнит Чеснок , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вкусное Море Сельдь Филе в Масле, Гулливер Картофель Отварной с Маслом и Зеленью, Волков Белокочанная Капуста в Маринаде с Морковью. Snacks/Other: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Mission Deli Тортилья, Капуста Белокочанная, Красная Фасоль (Консервированная), Доброфлот Сельдь Консервы, Карат Сливочный Сыр Violette , Kotanyi Агар-Агар, Hortex Клубника Замороженная, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. more...
|
losing 9.3 lb a week
|