|
Наслушалась др Обложко. Ужинаю без углеводов и молочки для стабильных отвесов. Пока работает.
|
233.5 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 79.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 28 January 2024:
|
1532 kcal
|
Fat: 59.46g | Prot: 110.84g | Carb: 135.84g.
Breakfast: ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Виктория Печень Куриная с Овощами, Увелка Гречневая Каша на Воде. Lunch: Творожная Запеканка с Бананом. Dinner: Вкусное Море Мидии в Масле, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, SPAR Хек Жареный. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
 Comments
А не пробовали поучаствовать в марафоне Елены Кален? В Инстаграм @marafon_kalen_elena
29 Jan 24 by member: Tigrenok1962
|
Что за методика? Расскажите?
29 Jan 24 by member: Varvara.Vladimirovna
|
29 Jan 24 by member: yanochka9226
|
Основана на психологии, на поиске психологических причин лишнего веса. Лишний вес всегда от лишней еды. На марафоне учат отличать голод (физиологическая потребность организма) от аппетита (эмоции). Методика обучает интуитивному питанию. Любые ограничения приводят к срыву рано или поздно. В методике нет ограничений ни по времени приема, ни по продуктам, ни по калорийности. Всё индивидуально. Учитесь есть только по голоду.
Методика работает. Я постройнела на 8 кг за 3 месяца.
Найдите Елену Кален @marafon_Elena_kalen
Послушайте, почитайте, марафон стартует каждый понедельник.
Это не реклама, если что.
Делюсь
Делюсь тем, что мне помогло.
30 Jan 24 by member: Tigrenok1962
|
тоже стараюсь по Обложко есть. Если соблюдать, то работает.
30 Jan 24 by member: UlikaSl1310
|
Tigrenok1962 спасибо за совет. Послушаю. Вообще здесь благодаря комментам и советам
очень много узнала полезного. Понемногу внедряю.
30 Jan 24 by member: allaskvortsova1975
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
allaskvortsova1975's weight history
|