inaychukov's Journal, 21 January 2024

168.9 lb Lost so far: 9.7 lb.    Still to go: 19.0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2024 kcal

Fat: 72.91g | Prot: 85.80g | Carb: 251.72g.   Breakfast: Простоквашино Творожный Сырок с Изюмом. Dinner: Вареники с Творогом, Деревенское Молочко Сметана 10%. Snacks/Other: Сырный Дом Сыр "Косичка Копченая", Белый Хлеб, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Кофе с Молоком и Сахаром, Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый. more...

3008 kcal

Activities & Exercise: Circuit Training - 23 minutes, Bowling - 4 hours, Resting - 14 hours and 24 minutes, Sleeping - 5 hours and 13 minutes. more...