mashtakovr's Journal, 07 January 2024

175.5 lb Lost so far: 7.5 lb.    Still to go: 5.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1769 kcal

Fat: 73.16g | Prot: 100.71g | Carb: 181.89g.   Breakfast: Волжские Просторы Творог Обезжиренный 0,3%, Чудо Йогурт Питьевой Персик-Абрикос, Ого Мюсли Запечённые с Яблоком, Бутерброд с Ветчиной и Сыром. Dinner: Лента Салат Оливье Классический. Snacks/Other: Каждый День Зефир Ванильный, Яблоко, Вареное Яйцо, Рафаэлло Конфета, Champ Protein Cocktail Banana, Село Зелёное Творожное Зерно в Сливках Груша, Грейпфрут, Haribo Мармелад Happy Cherries. more...

2413 kcal

Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 45 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...