little_denyy's Journal, 23 December 2023

218.3 lb Lost so far: 156.5 lb.    Still to go: 8.8 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3051 kcal

Fat: 232.08g | Prot: 186.90g | Carb: 45.13g.   Breakfast: Квашеная Капуста по-Деревенски, Омега-3, Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Lunch: Кукусики Семечки Подсолнечника Жареные. Dinner: Каждый День Арахис Необжаренный. Snacks/Other: Хохланд Творожный Сыр, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог 5%. more...

2571 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Resting - 17 hours and 40 minutes, Sleeping - 6 hours. more...