Irynnka's Journal, 20 December 2023

129.0 lb Lost so far: 3.3 lb.    Still to go: 18.7 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1256 kcal

Fat: 57.13g | Prot: 89.14g | Carb: 117.75g.   Breakfast: Капучино, Савушкин Продукт Творог 5%, Магнит Банан, Белый Город Молоко 2,5%, Scitec Nutrition Протеин 100% Whey Protein, Миндаль Миндаль, Алтайская Сказка Хлопья 9 Злаков. Lunch: Сушеное Манго, Сыр-Бор Сыр Российский, Вареное Яйцо, Помидоры, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Майонез, Индилайт Стейк из Грудки Индейки, Пекинская Капуста. Snacks/Other: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Now Foods Лецитин, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Капучино. more...

1763 kcal

Activities & Exercise: Skiing (cross country) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...