inaychukov's Journal, 16 December 2023

167.3 lb Lost so far: 11.2 lb.    Still to go: 17.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1481 kcal

Fat: 75.25g | Prot: 80.88g | Carb: 136.90g.   Breakfast: Сырок Творожный с Изюмом, Банан. Lunch: Семечки, Бутерброд с Маслом, Омлет, Кофе с Молоком и Сахаром, Кофе Хауз Чай Облепиховый. Snacks/Other: USN Casein. more...

2340 kcal

Activities & Exercise: Bowling - 2 hours, Resting - 15 hours and 38 minutes, Sleeping - 6 hours and 22 minutes. more...