Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2023
|
158.5 lb
Lost so far: 4.6 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 07 December 2023:
|
1214 kcal
|
Fat: 69.80g | Prot: 71.68g | Carb: 74.29g.
Breakfast: Подсолнечное Масло, Яйцо, Deli Veggy Вяленые Помидоры, Хлеб Черный, Помидоры, Шпинат, Победа Шоколад Горький 72% без Сахара, Сливочное Масло, Кофе с Молоком, Сыробогатов Сыр Голландский, Балтийский берег Горбуша Слабосоленая. Lunch: Рахат Мармелад Желейный в Сахаре, Первый Вкус Сырок Творожный Глазированный в Шоколадной Глазури с Ванилином, Молочная Речка Сметана 15%, Курица Вареная, Хлеб Черный, Свекла Вареная, Сало, Помидоры. Snacks/Other: Огурец (с Кожурой), Авокадо Авокадо, Шпинат, Хлеб Черный, Bombbar Протеиновый Батончик Орео. more...
|
losing 1.0 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mlilya@'s weight history
|