Weigh In record (no journal entry) for 01 December 2023
|
159.4 lb
Lost so far: 3.7 lb.
Still to go: 22.7 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 01 December 2023:
|
2154 kcal
|
Fat: 138.78g | Prot: 80.33g | Carb: 149.64g.
Breakfast: Агротек Сало Соленое по Домашнему с Мясными Прослойками, Oliveto Вяленые Помидоры, Жареное Яйцо, Давлеканово Учпучмак, Фрутоняня Пюре из Яблок, Молочный Домик Творог 5%, Простоквашино Сметана 10%. Lunch: Голицин Халва Арахисовая в Шоколадной Глазури на Фруктозе, Молочный Домик Творог 5%, Магнит Хурма, Огурец (с Кожурой), Vegepack Шампиньоны Замороженные, Лук, Ашан Говяжий Жир, Говядина Отварная, Пятерочка Тыква Баттернат, Магнит Картошка, Сливочное Масло, Булгаковский Хлеб Хлеб Чулпан. Dinner: Красное Яблоко, Савушкин Продукт Сырок Глазированный Ваниль, Булгаковский Хлеб Хлеб Чулпан, Сало. Snacks/Other: Орехи Кешью, Булгаковский Хлеб Хлеб Чулпан, Сыробогатов Творожный Сыр Сливочный, Snaq Fabriq Паста Молочно-Ореховая, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mlilya@'s weight history
|