inaychukov's Journal, 10 November 2023

165.3 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2776 kcal

Fat: 131.11g | Prot: 69.65g | Carb: 326.29g.   Breakfast: Котлеты из Индейки, Рис Вареный, Огурец (с Кожурой). Lunch: Helsy Cafe Чай Ягодно-Фруктовый, Народный Гематоген. Dinner: Mr. Ricco Соус Чесночный, Сметана 20%, Александра Чебурята с Картофелем , Александра Чебурята с Мясом. Snacks/Other: Трубочка со Сгущенкой, Ржаной Хлеб, Вареное Яйцо. more...

1836 kcal

Activities & Exercise: Resting - 17 hours and 6 minutes, Sleeping - 6 hours and 54 minutes. more...