Weigh In record (no journal entry) for 08 November 2023
|
177.3 lb
Lost so far: 21.2 lb.
Still to go: 11.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 08 November 2023:
|
1048 kcal
|
Fat: 31.72g | Prot: 70.92g | Carb: 119.99g.
Breakfast: Кофе, Gruntaler Сыр Сливочный, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Кофе, Belvita Печенье Утреннее Мультизлаковое, Тушеные Овощи, Минтай Тушеный. Dinner: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Простоквашино Сметана 15%, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Соевый Соус, Цветная Капуста на Пару, Кетчуп, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
t.keller75's weight history
|