inaychukov's Journal, 05 November 2023

165.3 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 15.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2780 kcal

Fat: 102.60g | Prot: 131.94g | Carb: 337.24g.   Breakfast: Мёд, Творог 5%. Lunch: Кофе с Молоком, Деревенское Молочко Сметана 15%, Творожники. Dinner: Греческий Салат, Хлеб Черный, Запеченный или Жареный Лосось. Snacks/Other: Сибирская Ягода Варенье Брусника и Корица, Гречка Отварная. more...

2306 kcal

Activities & Exercise: Bowling - 2 hours, Resting - 14 hours and 53 minutes, Sleeping - 7 hours and 7 minutes. more...