Weigh In record (no journal entry) for 21 October 2023
|
211.2 lb
Lost so far: 163.6 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 October 2023:
|
1726 kcal
|
Fat: 79.58g | Prot: 195.38g | Carb: 45.18g.
Breakfast: La Trattoria Пармезан, Маркет Перекресток Лук, Петрушка, Укроп, Haas Авокадо, Тунгутун Красная Икра, Геркулес Овсяные Хлопья Экстра #2, Простоквашино Сливки 10%, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Lunch: Global Village Маслины без Косточки, Приготовленный Лосось, Болгарский Перец, Помидоры, Filippo Berio Extra Virgin Olive Oil, Огурец (с Кожурой), Красный Лук. Dinner: Galbani Сыр Моцарелла, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, VP Laboratory Омега-3, Творог (Полностью Обезжиренный). Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Alti Сыр с Плесенью Камамбер. more...
|
|
4325 kcal
|
Activities & Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 2 hours and 10 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 10 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours and 20 minutes. more...
|
losing 0.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
little_denyy's weight history
|