Weigh In record (no journal entry) for 20 October 2023
|
137.1 lb
Lost so far: 1.8 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 20 October 2023:
|
1279 kcal
|
Fat: 62.57g | Prot: 90.89g | Carb: 92.91g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Пискаревский Сметана 15%, Банан, Творог 5%. Lunch: Миндаль Миндаль, Грецкие Орехи, Мёд, Клементины, Масло Подсолнечное, Global Village Горошек Зелёный Консервированный, Великолукский Мясокомбинат Котлета Свиная , Огурец (с Кожурой). Dinner: Расти Большой Пюре Тыквенное , Мистраль Киноа Вареная, Зеленая Фасоль (Замороженная), Брокколи на Пару, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Грецкие Орехи, Мёд, Мандарины, Яблоко Зеленое. more...
|
|
1760 kcal
|
Activities & Exercise:
Dance (fast step, aerobic) - 45 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 2.3 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
dipsyloid's weight history
|