Weigh In record (no journal entry) for 17 October 2023
|
178.1 lb
Lost so far: 20.3 lb.
Still to go: 12.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 17 October 2023:
|
1254 kcal
|
Fat: 58.10g | Prot: 91.65g | Carb: 120.30g.
Breakfast: Вешки-Свит Рогалик с Курагой, Сахар, Лук, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Viola Творожный Сыр Сливочный, Круазетт Хлебцы Ржаные Тонкие, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Яйцо. Lunch: Кофе, 5 Морей Икра Трески Стерилизованная, Dr. Korner Хлебцы Рисовые Паприка Чили, Салат картошка+свекла+огурец, Простоквашино Сметана 15%, Суп Куриный с Рисом. Dinner: Приготовленный Лук, Виктория Карась в Сметане. Snacks/Other: Апельсин. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
t.keller75's weight history
|