Weigh In record (no journal entry) for 12 October 2023
|
181.2 lb
Lost so far: 17.2 lb.
Still to go: 15.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 12 October 2023:
|
1184 kcal
|
Fat: 54.30g | Prot: 54.66g | Carb: 120.83g.
Breakfast: Dr. Korner Хлебцы Рисовые Паприка Чили, Индилайт Ветчина, Viola Творожный Сыр Сливочный, Простоквашино Молоко 2,5%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Сахар, Кофе. Lunch: Меренговый Рулет, Окей Куриная Печень Тушеная в Сметане с Овощами, Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Руккола, Огурец (с Кожурой). Dinner: Heinz Соус Сладкий Чили, Хлебное Дело Хлеб Ржаной Бездрожжевой, Сахар, Простоквашино Молоко 2,5%, Кофе, Огурец (с Кожурой), Тефтели с Рисом. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
t.keller75's weight history
|