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😖 Morgen geht es wieder ins Gym. Hatte die letzten Tage Probleme mit meinem Magen.
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165.1 lb
Lost so far: 22.3 lb.
Still to go: 10.8 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 11 October 2023:
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1470 kcal
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Fat: 48.26g | Prot: 60.59g | Carb: 195.45g.
Breakfast: Alnatura Sojajoghurt Natur, DM Bio Kerne & Saaten Granola, DM Leinsamen Geschrotet , Aldi Haferflocken, Pflaumen, Apfel. Lunch: Gouda, Rote Paprika, Champignons Frisch, Mais, REWE Passierte Tomaten, Alnatura Pizzateig. Dinner: Knoblauch, Schwarzer Pfeffer, Salz, Sabita Curry-Paste Scharf, Junge Frühlingszwiebeln, Alnatura Gemüsebrühe, Alnatura Rote Linsen, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Snacks/Other: Magnum Almond. more...
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gaining 3.1 lb a week
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