lena-wob's Journal, 21 September 2023

bin gerade echt demotiviert, ich drehe mich im Kreis 🙁
189.8 lb Lost so far: 21.8 lb.    Still to go: 35.9 lb.    Diet followed reasonably well.

Diet Calendar Entries for 21 September 2023:
1734 kcal Fat: 36.90g | Prot: 117.03g | Carb: 235.15g.   Breakfast: Edeka Bio Magerquark, Heidelbeeren. Lunch: Kuljanka Wareniki mit Quark. Dinner: Frischkäse, Brokkoli, Möhren, Kartoffelpüree (Vollmilch und Butter hinzugefügt), BioBio Vegane Schnitzel. Supper: Birnen. Snacks/Other: Bio Fettarmer Joghurt Mild. more...
2760 kcal Activities & Exercise: Weight Training (moderate) - 1 hour, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
gaining 0.8 lb a week

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Comments 
das wird schon 🙂  
21 Sep 23 by member: steffibeck2389
Nicht aufgeben. Hinfallen möglich, aber bitte wieder aufstehen. 🤓 
21 Sep 23 by member: herbstfrau
Hab heute auch einen lahmen Tag und Workout auf morgen verschoben. Das wird schon wieder. Gönn dir etwas gutes/schönes und dann geht's weiter 🫠 
21 Sep 23 by member: Winteracker78
Danke, ihr seid ganz lieb 🤗 
21 Sep 23 by member: lena-wob

     
 

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