aspvsimge's Journal, 17 July 2023

134.5 lb Lost so far: 13.2 lb.    Still to go: 6.6 lb.    Diet followed reasonably well.

---

530 kcal

Fat: 30.26g | Prot: 24.32g | Carb: 44.31g.   Breakfast: Yeşil Elma, Burch Karabuğday Patlağı , Salatalık, Dost Süzme Peynir Tam Yağlı. Lunch: Deniz Börülcesi. Dinner: Kombinet Dana Kasap Köfte, Kilikya Acılı Şalgam Suyu, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Other: Starbucks Buzlu Caffè Americano (Tall), Ülker Sütlü Çikolata. more...

1922 kcal

Activities & Exercise: Yürüme - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...