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77,8 Finished, heute reefed und laden und denn geht's morgen los. Ziel ist 95 kilo proteinreich egal wann und dann weiter sehen :)
Hab heute nur bißchen gehen erhöht um den puls wieder zu haben, das er sich dran gewöhnt :-)
schönen tag euch, ich wiege jetzt wieder 1x die woche
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171.5 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 25 May 2023:
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3349 kcal
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Fat: 80.25g | Prot: 239.41g | Carb: 394.38g.
Breakfast: Golden Toast Butter Toast, Magerquark, Banane, Ei, Weißes Weizenmehl (Allzweck). Lunch: Gut & Günstig Jasminreis, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Culinea Hühnerfrikassee (225g). Dinner: Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Bolognese, Barilla Nudeln. Snacks/Other: Sondey Reiswaffeln mit Zartbitterschokolade, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille, Whey Protein, Kölln Haferflocken. more...
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losing 13.9 lb a week
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